Adesso, mentre ti lavi il viso e togli la cuffia, puoi finalmente pensare a qualcos’altro. Finora, ogni secondo è stato assorbito dalla cucciolata che hai appena fatto nascere con un cesareo d’urgenza giusto all’ora di pranzo, preceduta da un’intera mattinata in sala operatoria, quindi goditi questo momento e dedicalo a te. Stare in piedi in posizioni scorrette per lungo tempo, caricare di peso i pazienti anestetizzati, sostenere la tensione corporea… tutto ciò può causare intorpidimento e tensione in alcuni muscoli specifici e, sul lungo periodo, può portare a lesioni più serie. Vai in una stanza con luce soffusa (la sala per le radiografie o per le ecografie può andar bene!) e chiudi gli occhi per un po’. Se ti senti ancora in agitazione, inizia a fare gli esercizi di “Yoga tra le visite” per ritrovare la calma. Magari senti il corpo pesante; mettiti su una sedia comoda. È utile anche uscire fuori per un minuto, prendere una boccata d’aria fresca, sentire il sole sul viso per alcuni istanti, e non dimenticare di idratarti e mangiare correttamente.