W tym podcaście wprowadzającym do medytacji związanej z jogą wyjaśniamy fizjologiczne podstawy tego stanu umysłu i różne etapy, których musimy się nauczyć i które musimy praktykować, aby używać jej jako codziennego narzędzia. Dobra wiadomość jest taka, że kiedy zrozumiesz, jak kontrolować swój umysł i skupienie, będziesz te technikę z czasem ulepszać i poprawiać, aby osiągnąć wiele pozytywnych efektów, spokój i dobre samopoczucie.