L’heure du réveil. Il s’agit peut-être de la partie la plus importante de la journée, car elle influencera probablement la façon dont vous vous sentirez et agirez tout au long de celle-ci. Vous pouvez effectuer cette routine simple dès votre réveil, avec l’estomac vide, ou après avoir bu de l’eau (ou avoir pris une collation légère, comme un fruit), ou peut-être dès votre arrivée à la clinique, avant l’ouverture. Vous avez besoin de 8 minutes environ pour le réaliser et d’un tapis de yoga. Start your Day a pour but de réveiller nos corps et nos esprits afin qu’ils puissent gérer notre emploi du temps chargé avec un sentiment positif et contrôlé en se concentrant sur la conscience de soi, une posture corporelle saine, une respiration équilibrée et des pensées.