Le spalle influenzano la testa e il collo, la regione lombare e il bacino, l’apertura del torace, la posizione delle braccia, la capacità della colonna vertebrale di incurvarsi e arcuarsi, la pressione e il peso sulle ginocchia e le caviglie, e persino la parte dei piedi sulla quale normalmente poggiamo a terra; in sostanza, influiscono molto significativamente su equilibrio e postura. L’articolazione della spalla presenta molta meno stabilità di quella dell’anca a causa di un supporto osseo minimo, il che significa che la testa dell’omero è mantenuta in posizione attraverso un complesso di tendini, labbro glenoideo, capsule articolari e legamenti. La clavicola è “fluttuante” e la scapola è tenuta in posizione solo attraverso un’altra serie di muscoli. Molte lesioni alla cuffia dei rotatori si verificano quando viene persa la tonicità dei muscoli stabilizzatori della spalla a causa di un trauma, di un uso sbilanciato o, come spesso accade tra il personale veterinario, per una cattiva postura.

Sebbene possa scomporre questa serie in esercizi specifici a seconda dei tuoi ritmi, trarrai sicuramente beneficio dal praticare la serie completa a casa in maniera continuativa.