In questo podcast introduttivo alla meditazione in relazione allo yoga, spiegheremo le basi fisiologiche di questo stato mentale e le diverse fasi che devono essere apprese e messe in atto per utilizzarla come strumento quotidiano. La buona notizia è che, una volta capito come controllare la mente e la concentrazione, è una tecnica che puoi migliorare con il tempo, apportando benessere, calma e positività nella tua vita.
