Ore 18:00 di un lunedì sera, dopo una festività. Agenda fitta di appuntamenti e pazienti che arrivano senza appuntamento. Tutti corrono in tutte le direzioni alla massima velocità. Questo è probabilmente il peggior momento per ritagliarsi due minuti per rilassarsi e prendersi cura di sé. Invece, è esattamente quello che TUTTI dovrebbero fare. Fare una pausa e riconnettersi è un’abitudine che ci salva dallo stress e incentiva la produttività. Si tratta di una serie da 6 minuti che si incentra sul rallentare la respirazione e decomprimere le posture. Ti serve solo una sedia e, indovina! … un guinzaglio! Il nostro consiglio è di imparare l’intera serie, ma probabilmente dovrai eseguire i vari esercizi separatamente durante le pause di uno o due minuti tra un paziente e l’altro. Partiamo!